こんにちは、ふふです🌼
今月から妊活スタートしました。
と、いっても準備期間は10月からやってました。
妊娠・出産未経験なので、記録程度にブログを書こうと思います✍💕
葉酸サプリを飲み始めてみた
妊娠したら葉酸とった方がいいよー！
とよく聞くので、どんなものか調べたら妊娠前から飲んでる人が多いではないか！
私もさっそく10月に買って現在も飲み続けています。
本当は食物からとるのがベストなのですが、レバーなど私の嫌いなものが多い😂
ちなみにレバーは私の最も嫌いな食べ物
私が飲んでいるのは「ｍｉｔｅｔｅ」 4本目に突入です～
近くのドラッグストアなどには置いてないので通販で買ってます。
値段はドラッグストアに置いてあるサプリより高めだけど、含まれている葉酸や鉄の量が多いみたいなので、これにしました。
1日4粒とか多すぎやろー
って思ってたけど、意外と小粒で臭いも少ないので続けられてます。（昔はサプリとか3日坊主だったのに成長したな～～。いや、気合が違うのか？）
実際、効いてるのか分からないけど、飲み続けることが重要みたいです☝🌟
旦那さんが以前、他の葉酸サプリを買ったことがあるそうなのですが、とても臭くて飲む気になれなかったそう。（笑）
miteteはそれに比べると全然臭いと感じないようです。
私も臭いを気にしたことはあまりなく（無臭ではないけど）、つわりの時でも飲めました👍（9/19追記）
1個1ヶ月で飲み切ります。（1日4粒摂る場合）
3個セットだと送料無料なので私はまとめ買いしてます。1年くらいは飲むようだしね。
6個セットの方が1個あたりの価格が安いから6個セットにしとけばよかった。（最初ちゃんと続けられるか分かんなかったんだもん😭）
－－－－－－－－－－－－－－9/19追記－－－－－－－－－－－－－－
葉酸の目標摂取量は妊娠月数によって違ってくるようです。
妊娠33週目（妊娠9ヶ月）まで400μg/日のモノグルタミン酸を葉酸サプリで摂取していましたが、妊娠4ヶ月以降は240μg/日の食事性葉酸（天然葉酸）で良いみたいですね。
なので、とっても今更なのですが、量を減らしてmiteteを1日2錠飲むようにしました。より家計に優しくなった🤣（笑）
食事性葉酸が摂取出来ているか分からないので一応飲み続けています。
現在、12本目に突入しました。
今のところ、母子ともに健康なので、お守りという感じですね💗
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【3個セット】
【6個セット】
公式サイト株式会社エーエフシー
保険に加入
友達も妊活中だったので、話を聞いてみたら保険に入ってるとのこと。
出産した友達も「帝王切開かも～」
って医療費びびってたな
と思い、こちらも調べて「新ABCおかあさん保険Ⅱ」に加入しときました。
月額2000円くらいで掛け捨て保険だけど、お守り代わりです🛐
他の保険に比べて、死亡保険金は額が少ないけど、自然分娩でも入院給付金の補償があったので、こちらに決定。
注意なのが、「すぐに保険に加入は出来ない」ということ。
加入手続き完了までに1～2週間くらいかかったし、
保障開始日は「申込画面に入力した申込内容を保険会社が受信した日を基準として、その日が属する月の翌々月 1 日（※インターネット上に設けられた申込画面を通じて申込みした場合）」という小難しいトラップ（笑）
例1月23日に保険をインターネット上で申し込んだとして、受信日が2月3日だとしたら、4月1日から保障開始。受信日が1月31日までなら3月1日から保障開始ということですね。
私も11月くらいから妊活したかったのですが、保障開始が1月からになりました😭
保険を考えている人は気を付けてくださいねー！！
基礎体温を測る
妊娠に関しての知識ZERO～♪だった私と旦那さん（笑）
ナカヨシ🙂💗すればいつでも妊娠するのかと思ってた程ｗｗｗｗｗｗｗｗ
だいたいの排卵日を知るには体温を測るとのこと。普通の体温計で良いのかと思ってたら婦人用のものがあるとな🙄
値段はピンからキリまで。
私は安くて、計測時間が短くて、洗えるやつにしました。
舌で計測するタイプ。
朝起きた直後が一番体温が低い（活動の影響が少ない）のでベッドを出る前に測ります。
よく失敗するのが3度寝ｗ ちゃんとした体温が測れなくて困りますね～～
体温を測ったら忘れないうちにルナルナに記録してます。
もし記録し忘れても、体温計に前回の体温は記録されているのでうっかりさんも安心やぁ☺✌
適度な運動
とにかく運動しなさすぎな私。（笑）
山登りやテニスは好きですが、そんな毎日やらないし、在宅なので1日の徒歩量はおそらく500歩ほど←
出産した方に聞いたら
スクワットはやったほうが良いよ～
ということだったので、1日15～30回を目安にやってます。
ゆっくりやって1回の消費量を増やすようにしています。
ついでにシャラポワのような美尻にな～～～～～ぁれっ！！🧚♀️✨
（ただいま全豪オープンテニス開催中ｗ）
1月の結果
残念ながら生理きてしまいました～😭
排卵日1月5日だと思ったんだけどなぁ🤔
妊娠ってほんと奇跡なんだね！と夫婦で再確認したのでした。
半年くらい妊活してみて出来なさそうだったら病院行ってみます🏃💦
ではまた～👋
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